「断食ダイエットって、大丈夫なの？危険ではないの？」そう思っている方はたくさんいると思います。
実は、人間は１～２週間くらいであれば、水だけで問題なく水だけで生きて行ける能力を秘めているんです。
でも、間違ったやり方をすると、危険な場合もあるので注意が必要です！
今回の記事では、一週間の断食の方法と、その効果についての体験談を書いてみたいと思います。
断食ダイエットとスピリチュアルの能力
先日の記事でも書きましたが、思い切って断食というものをやってみました。
断食の目的は、
- 絶食をすることでスピリチュアルの能力が高くなるのか？という実験
- ダイエットと健康面がどれくらい変わるのかの実験
この２つです。
絶食なので、もちろん食べ物は一切食べません。
一週間の間、軟水と岩塩、または麦茶のみを摂って行きます。
そして、ちょっと反則かもしれませんが、私はスピリチュアルを仕事としているためエネルギー調整だけは毎日欠かさずやります。（意外とこのエネルギー調整で元気が出るんです＾＾）
さて、この断食のやり方でどれだけ変わったのでしょうか？
断食一日目
翌日の１９時に最後の晩御飯を食べて、そこから断食開始しました。
朝起きて、断食１日目。
正直、１日目は、食欲が出てとてもつらかったです＾＾；
テレビ番組で、グルメの映像なんか出たりすると、
「ひー！！やめてー！！食欲をくすぐらないでー（泣）」
と思っていました。。
けっこうな坂道を散歩もできましたし、体力としては動ける感じで、そこまできつくありませんでした。
この日のお通じは、朝に一回だけという感じです。
断食２日目
この日も、食欲は出ていました。
なぜかYOUTUBEで、
- ステーキの動画
- ラーメンの動画
- オムライスの動画
などなど、見ると食欲が湧くものばかりを眺めてしました（笑）
そして散歩中、かなり急な坂を歩くのですが、なぜかふくらはぎがちょっとした筋肉痛のようにこわばりました。
そして、用事を済ませるためにも少し出歩いたのですが、帰ってきて疲れて２時間ほど昼寝をしました。
体力的にも、ちょっとしんどいかもしれないな～と思った日でした。
夕方ごろ、唇がカサカサして皮が向けてきたので、もしかしてミネラル不足かな？と感じたので、たまにしか舐めていなかった岩塩を、水を飲む度に舐めることにしました。
その結果、水にミネラルが溶け込んで、水分の吸収率が良くなったせいか、唇のカサカサは良くなりました。
断食３日目
この日から、軟水と岩塩の他に、麦茶を飲み始めました。
理由は、ただ単にカフェインが入っていないし、ミネラルが水分と同時に補給できるためです。
この日は、美容院に行ったり、郵便局やお買い物に行ったくらいで、そこまで動きませんでした。
だけど帰ってからは、何だか疲れがどっと出て、２時間ほど昼寝をしました。。
あまり早歩きなどをすると、体力が落ちるかもしれません＾＾；
断食４日目
この日は、お客様が鎌倉まで来てくれてお茶会をしました。
エクシオールカフェでお話をしたのですが、僕は紅茶を注文し「ティーパックを入れずにください」と言って、お湯とティーパックを別々にもらい、お湯だけ飲みました＾＾
（断食中のカフェインはNGなので）
お茶会の時も、普通に話は出来ましたし、お客様も満足して帰られ、特に体力的に落ちることもありませんでした。
この日は、昼寝をしなくても、夜まで平気でした☆
断食５日目
今日は、朝から快調！
だけど、歩くスピードはゆっくりでないとダメみたいです＾＾；
ですが、この日は鎌倉から日暮里までお出かけをしたんですが、流石に歩き過ぎたせいか、唇がカサカサして皮が向け落ちてきました。
水分とミネラルは取っているのですが、多分この唇のカサカサは、身体に無理をさせると起きるのかな？とも思いました。
帰ってきて、ゴロゴロしていると唇のカサカサは治りました＾＾
そして、この日も昼寝しなくても、体力は持った感じです☆
断食６日目
この日は、この日までのことを反省して、トイレやお水を組みに行く以外は、ほとんど歩きませんでした。
ゆっくり椅子に座って動画を見たり、ゴロゴロ寝転んでテレビをみたり、見た目はプータローです（笑）
その夜のことですが、嫁が断食が終わって３日目のため回復食でひじきの煮物を作っていました。
その匂いがすごく良く、しかも「もうすぐで断食が終わる！」と思うと、一気に食欲が湧いてきて、胃から胃酸がで始めたようで、すこし胃が苦しかったです＾＾；
料理の匂いを嗅いだだけでヨダレや胃酸が出るなんて、、人の本能というものは、本当にすごいですね（笑）
断食から一週間
ようやく断食開始から時間的には７日が経ちました。
ここから回復食を食べて、胃や腸を徐々に動かして行きたいと思います。
ネットの情報によると、断食が終わってからの回復食を、断食した日数と同じ期間をかけて食べて行くことが重要だと書いてありました。
回復食は、
- 重湯から初め
- 次におかゆ
- 次におかゆと具なしの味噌汁
- 次におかゆや具ありの味噌汁や茹で野菜
- 豆腐や野菜スープやご飯
- フルーツやサラダやひじきやご飯
と日々のメニューを変えて、徐々に胃をならしながら食べて行きます。
断食をした日数かけて回復食を食べて行かなければいけないので、食事制限としては、実質１２日間ですね＾＾；
早くお酒が飲みたい～！
断食でスピリチュアルの能力は高くなった？
断食をしている間、スピリチュアルの能力が高くなったのか？気になるところですよね。
私が体感している上では、スピリチュアルの能力が高くなったという感じはしません。
ただ、顕著に現れたのは、ペンジュラムです。
断食をすると、アウタマッスル（外側の筋肉）を使わずにインナーマッスル（内側の筋肉）を使うので、余分な力が抜けます。
そのため、ペンジュラムがぶんぶん触れます☆
ペンジュラムやオーリングテストは、我欲（表層意識の思い）が強いと、それが筋肉反射で出てしまい、きちんと振ることができません。
スピリチュアルに関係しているところといえば、その「我欲を無くす」という点では、断食は良いのかもしれません。
ただ、私の場合はほぼ全ての行動を潜在意識の気持ちを優先しているため、我欲は元々ありませんでした。
なので、断食をすることで、スピリチュアルの面であまり変わりがないというのは、そういうことかもしれません＾＾
断食ダイエットの効果
実は、断食は２つの実験を兼ねてやっていました。
スピリチュアルのこともありますが、「ダイエットにどれくらいの影響があるのだろう？」とうことも気になっていました（笑）
なぜなら、私は今年で38歳。
もうおっさんなのです（笑）
お酒を飲むことや食べることが好きで、お腹も出て来ているし、体重も増えてきました。
そのため、少し絞ろうかな？と考えていたのもありました。
そこで、この一週間の断食でどれだけダイエット効果があったのか？ということを発表したいと思います！
- 断食前の体重は、79.8kg。
- 断食後の体重は、72.3kg
6.5kgも体重が落ちたのです！！
こんなに痩せるなんて本当にビックリしました！
出ていたお腹も、横の贅肉は少しぷよっとしてはいますが、前の面は少しだけ割れ目が現れ、明らかに細くなりました。
あとはリバウンドにさえ気をつけて食事を摂っていこうと思います＾＾
断食中の健康面
断食をしていると、胃や腸が休まってデトックス状態に入り宿便が出るため、だんだん身体が軽くなるとネットでは書かれています。
胃や腸は、たしかに休まっている感じはしましたが、断食１日目にお通じが来て以降、断食が終わるまでお通じが来ることはありませんでした。
ということは、「１日目にきたのが宿便だったのかな？」と思っても大丈夫なんでしょうかね＾＾；
あとは、頭痛や吐き気といった、いわゆる「好転反応」はありませんでした。
食べないと筋力や体力が落ちるので、しっかり毎日グラウンディングしてエネルギー状態だけでも良くして、できるだけ動かないということを守ったのが良かったのかもしれません。
断食中の注意点
実は、今回の断食は、家内と一緒にやっていました。
家内は４日間。
私は６日間やりました。
その中で、「やり方を間違えると危険かもしれない」と思ったことを書いてみます。
断食中にお風呂は入るな！
私は、断食中の一週間、シャワーにしていました。
ですが、家内は断食２日目でお風呂のお湯に浸かってしまいました。
すると、お風呂から上がった瞬間、
「あ～、クラクラして倒れそう…。目の前が真っ暗で何も見えない…（＞＜；）」
という声を漏らしました。
私は、急いで身体の熱気を冷ますために、クーラーをガンガンかけ、麦茶と岩塩を舐めさせました＾＾；
お風呂のお湯に浸かると、運動をしたのと同じくらいの体力を使います。
僕はそのことを知っていて、シャワーにしていたのですが、妻はよく知らなかったみたいで、ちょっと危なかったです。。
皆さんも、断食中のお風呂には気をつけてください。
水分とミネラルを頻繁に取ること
妻のお風呂にも関係することなのですが、汗をかいていなくても、水分とミネラル（岩塩）は頻繁に取ってください。
麦茶でなく、水を飲むのであれば、お水一口飲むのに対して、岩塩をほんの少し舌の上に乗っけるくらいが良いと思います。
岩塩には鉄分も入っているため、鉄分補給もできて、貧血も防ぐことができます。
基本的に運動はしないこと
断食をしていると、筋肉の余分な力が抜けて、歩き方がのろのろになります。
ですが、のろのろだからと言って早く歩く必要はありません。
のろのろでも大丈夫ですし、休憩しながら歩く方が良いです。
もし何も用事がなければ、家でゴロゴロしているくらいの方が良いです。
歩くと、身体の何かしらの栄養素を使うらしく、私の体験でも唇がカサカサして皮が向け落ちるという現象が起きました。
妻も、断食４日目に少し早歩きで歩いた際に、目の前がクラクラしたそうです。
断食中は、できるだけ安静にしておきましょう。
まとめ
髪の毛の長さや髪型でスピリチュアルの能力はまったく変化がないのと同じで、断食でスピリチュアルの能力が上がるのか？ということは、あまり関係ありませんね。
単に体が健康なだけでオリンピックに出場できることなどありえません。
オリンピックに出場するためには、オリンピックに出場するなりの訓練が必要です。
それと同じで、スピリチュアルの能力は、訓練することで高くなります。
断食したからと言って、スピリチュアルの能力が劇的に変わることがないのは、当たり前の話なのかもしれません。
ですが、健康面では、とてもメリットがあったと思います！
痩せることもできましたし、回復食の食事をできるだけ保っていけば、素食でとても身体に良いですしね＾＾